Programmes guidés de TCC en ligne

Maintenant disponibles par l’entremise de votre Programme d’aide aux employés(ées) et à leur famille fourni par le PAESF, les programmes guidés de thérapie cognitivo-comportementale en ligne de MindBeacon sont à votre disposition en tout lieu et en tout temps.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des formes de thérapie les plus efficaces pour traiter les problèmes de santé mentale légers ou modérés. Grâce aux programmes guidés de thérapie cognitivo-comportementale en ligne de MindBeacon, vous pouvez progresser à votre rythme, quand vous le voulez, tout en bénéficiant de l’accompagnement d’un(e) thérapeute à chaque étape du programme.
Le contenu des programmes guidés de TCC en ligne comprend des lectures et des exercices élaborés par des experts cliniciens en vue de vous aider à développer les compétences nécessaires pour enrayer les symptômes troublants et accroître votre résilience. 

Les programmes guidés de TCC se déroulent à 100 % en ligne par l’entremise de votre ordinateur portable, votre téléphone ou votre tablette électronique. Vous pouvez donc y prendre part où et quand vous le voulez. Enfin, il n’y a aucun rendez-vous à prévoir et vous pouvez envoyer des messages à votre thérapeute lorsque quelque chose vous préoccupe. Votre thérapeute vous répondra dans un délai d’un jour ouvrable.

 

Plus de renseignements sur la TCC 

La TCC est une forme d’intervention ciblée qui vise à atteindre un but précis dans un délai prévu. Elle évalue les effets qu’entraîne la perception d’une personne sur ses sentiments et sur ses comportements. Ce type de thérapie aide la personne à apprendre comment modifier ses comportements et ses pensées négatives de manière à mieux fonctionner et à améliorer sa qualité de vie.

 

Les programmes guidés de TCC en ligne aident avec quels genres de problèmes de santé mentale?

Les programmes guidés de TCC en ligne sont conçus pour aider les individus (de 16 ans ou plus) avec des problèmes de santé mentale légers ou modérés relatifs aux sujets suivants :

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• Gestion du stress 

• Trouble de stress post-traumatique

• Composer avec la douleur chronique

• Anxiété sociale  

• Composer avec la maladie chronique

• Anxiété relative à la santé 

• Anxiété généralisée et angoisse 

• Gérer la consommation d’alcool 

• Établir de meilleures relations 

• Vaincre l’insomnie 

• Retourner au travail 

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« Gérer le deuil et la perte » et « Troubles obsessionnels-compulsifs » à venir bientôt!

Les programmes guidés de TCC en ligne ne sont pas conçus pour les personnes en situation de crise. Si vous croyez avoir besoin d’aide psychologique immédiate, communiquez avec votre médecin de famille ou composez le 911.

Il est possible que votre prestation n'inclue pas tous les services mentionnés ici. Veuillez vous connector ou consulter les documents relatifs à vos avantages sociaux pour obtenir de plus amples renseignements.