Voulez-vous vous préparer pour l’été, partir en voyage et vous sentir bien dans votre maillot de bain ou dans une robe au mariage de votre amie cet été?
Êtes-vous fatigué(e) des montagnes russes des régimes? Vous jugez-vous en fonction de ce que vous voyez dans le miroir? Avez-vous l’impression de ne pas correspondre aux normes de la société et des médias en matière de corps parfait?
Les recherches montrent qu’une image corporelle positive est un bon indicateur de la façon dont nous nous traitons lorsque nous nous sentons à l’aise dans notre corps. Il est intéressant de noter qu’il existe également des preuves qui suggèrent que la compassion envers soi-même peut conduire à une meilleure santé et à une meilleure qualité de vie.
Les comportements sains, et non la perte de poids, sont au centre d’une approche positive du poids. Ces comportements comprennent une alimentation saine (sans restriction), des mouvements joyeux, un sommeil suffisant, la gestion du stress, la recherche de la joie de vivre et l’alimentation intuitive - en suivant les signaux de faim et en mangeant en pleine conscience. L’objectif est d’accepter son corps là où il se sent bien et en bonne santé, en termes de forme et de taille.
Êtes-vous prêt à explorer les concepts de la positivité corporelle et à apprendre comment vous pouvez faire preuve de plus de compassion à l’égard de votre et en prendre davantage soin?
Dans le cadre de ce défi Positivité Corporelle, vous allez:
Établir votre objectif principal et apprendre à pratique une relation plus intuitive avec votre corps
Être encadrée) et guidé(e) tout au long du défi au cours de 4 conversations hebdomadaires de 30 minute
Être soutenu(e) dans la manière d’intégrer la positivité corporelle dans tous les aspects de votre vie
Recevoir 4 courriels hebdomadaires avec des applications pratiques sur la positivité corporelle pour vous garder motivé(e), concentré(e) et couronné(e) de succès!
Pourquoi est-ce le moment idéal pour se sentir bien dans son corps et adopter des habitudes saines plutôt que de suivre un autre régime restrictif?
Le printemps est le moment de renouveau, de la mise en place d’un changement d’état d’esprit et de la volonté de se sentir bien dans son corps.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de perdre du poids de façon saine et durable tout en se sentant bien dans son corps:
En explorant vos motivations immédiates et à long terme pour le changement
En réfléchissant à ce que vous pouvez ajouter à votre mode de vie plutôt que de ce que vous pouvez éliminer ou restreindre
Pratiquant la gratitude envers votre corps
En pratiquant des activités physiques qui vous plaisent vraiment
Développer une relation saine avec la nourriture